Praya – Dalam upaya menjaga kesehatan, Lansia di Lombok Tengah diingatkan untuk terus aktif dan memperhatikan pola hidup sehat. Oleh karena itu, para lanjut usia (lansia) diajak untuk rutin berolahraga, cukup istirahat, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dengan langkah-langkah ini, diharapkan mereka dapat menjaga kondisi kesehatan dengan lebih baik.
Berdasarkan data WHO, lansia yang rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk terkena berbagai penyakit. Apakah ini jadi alasan bagi kita untuk lebih memprioritaskan kesehatan lansia di sekitar kita? Tentu saja, menjaga kesehatan lansia adalah tanggung jawab bersama.
Pentingnya Olahraga bagi Lansia
Olahraga tidak hanya membantu tubuh tetap bugar, tetapi juga berfungsi sebagai terapi psikologis. Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ketika lansia rutin bergerak, mereka tidak hanya memperkuat fisik, tetapi juga mendorong kesehatan mental yang lebih baik.
Menurut praktisi kesehatan, senam lansia dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas, sehingga mengurangi risiko jatuh. Dengan kesadaran dan tindakan aktif, kita dapat membantu lansia di sekitar kita meraih kualitas hidup yang lebih baik. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan bisa menjadi langkah awal yang baik.
Strategi Menjaga Kesehatan Mental Lansia
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Lansia memerlukan interaksi sosial untuk menjaga kesehatan pikiran mereka. Aktivitas sosial dapat dilakukan dengan berpartisipasi dalam kelompok atau komunitas, di mana mereka bisa berbagi pengalaman dan menjalin hubungan. Dengan cara ini, rasa kesepian bisa berkurang, dan kebahagiaan dapat terjaga.
Penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat. Nutrisi yang baik berperan penting dalam menjaga kesehatan lansia. Mengonsumsi sayuran, buah-buahan, serta protein yang cukup dapat mendukung daya tahan tubuh. Kesadaran akan pola makan yang benar juga harus diperhatikan oleh keluarga dan orang terdekat.
Di momen peringatan Hari Lanjut Usia Nasional, kita diingatkan kembali akan tanggung jawab kita terhadap kesehatan lansia. Bergotong royong dalam memberikan perhatian dan kasih sayang adalah hal yang bisa dilakukan. Kegiatan-kegiatan yang melibatkan lansia dapat memperkuat bond sosial dan meningkatkan kesehatan fisik serta mental mereka.
Kegiatan seperti pemeriksaan kesehatan gratis dan penyuluhan tentang pola hidup sehat juga penting dilakukan. Melalui kegiatan ini, kita bisa meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan bagi lansia. Sehingga, program-program yang mendukung kesejahteraan lansia harus terus dikerjakan.
